Prijemni ispit – realni strah ili mit


Sa lepim vremenom i cvetanjem svega oko nas dolazi i ne tako lepo vreme za osmake i učenike četvrte godine srednje škole. Njih uskoro čeka jedan od najvećih stresova u životu, a to je PRIJEMNI ISPIT. Strah i stres su postali uobičajeni pratioci svakog učenika koji stoji na raskrsnici svog života, misleći da ako ne upiše željenu školu njegov život neće proći u obilju i blagostanju. Stres pre ispita često može biti gori i od samog ispita, te na taj način učenici ga konstantno preživljavaju.


Da li je strah od prijemnog ispita realan ?

Da li je strah od prijemnog ispita realan, i da li mi kao roditelji/nastavnici/profesori utičemo na to koliko će deca biti pod stresom zbog prijemnog ispita ?

Dragi roditelji, znam da ste veoma zabrinuti zbog toga koju će školu ili fakultet upisati vaš tinejdžer i naravno da li će to biti dobar izbor… Ali molim vas upamtite da je svako dete jedinstveno a da su testovi skrojeni po modelu gde jedinstvenost ne postoji. Takođe imajte na umu da je među njima jedan umetnik, kome ocena iz matematike nije bitna, jedna preduzetnica koja ne mari da razume hemiju. Ako vaše dete dobije visoke ocene na testu to je odlično, ali ako ne dobije podržite ga. Oni su stvoreni za mnogo veće stvari u životu. Deset najplaćenijih zanimanja današnjice pre par godina nisu postojala. Možda je vaš tinejdžer upravo talentovan za neko novo zanimanje koje baš njega čeka. Recite im da ih volite i da ih podržavate, bez obzira na rezulat. I onda budite svedoci ostvarivanja njihovih snova i gledajte kako osvajaju svet. Molim vas, nemojte da mislite da su doktori i inženjeri jedini srećni ljudi na ovom svetu.

 

Tinejdžeri i strah


Dragi tinejžeri, iako je potpuno normalno da se osećate malo nervozno pre samog testa, neki od vas su toliko nervozni da ih to iscrpi. Nepovezane misli, nesposobnost koncentracije ili osećaj straha mogu se kombinovati sa fizičkim simptomima kao što su brzi otkucaji srca, glavobolja ili mučnina. Anksioznost, strah, trema i briga imaju moć sedmica i meseci napornog rada pretvore u loš rezultat testa.

Ali, niste sami! Evo šta možete da učinite da ostanete smireni u danima koji vam predhode ali i tokom testa:


1. Budite spremni. Da, ovo izgleda očigledno, ali osećaćete se spremno kada ste sigurni da ste temeljno pripremili gradivo.


2. Dobro se naspavajte. Pokušajte da imate adekvatan san pre samog testa kako bi bili odmorni.


3. Doručak je najvažniji. Pojedite nešto hranljivo pre nego što krenete. Budite pažljivi u odabiru. Izaberite ono što vašem organizmu najviše prija i nešto što će održavati stabilan nivo šećera. Imajte na umu da smo svi drugačiji.


4. Stignite na vreme. Krenite na test ranije nego obično. Osećaj žurbe samo će vas dodatno unervoziti. Spakujte sve što vam je potrebno za test veče pre, kako bi ujutru imali više vremena.


5. Imajte pozitivan stav. Možete na kratko vizualizovati vaše srećno i sigurno mesto, kao što to radimo na Relax Kids časovima. Takođe će i pozitivna afirmacija kao što je „Ja to mogu“ ili „Naporno sam radio/la i zaslužujem ovo.“ Ponavljajte je u sebi, pre početka testa.


6. Pažljivo čitajte. Temeljito pročitajte uputstva i pitanja i dajte sebi dovoljno vremena za odgovore.


7. Samo počnite. Prazna stranica može samo povećati vašu anksioznost. Kada pročitate uputstva, pronađite pitanja za koje ste sigurni da znate odgovor ili kenite po redu. Uvek možete da se vratite nazad i promenite odgovore kasnije, ako je potrebno.


8. Ne obraćajte pažnju na druge. Skoncentrišite se samo na svoj test i tempo, i zaboravite na ostale učenike u prostoriji.


9. Fokusirajte se na disanje. Ukoliko osećate da vas je obuzela trema i da ste veoma nervozni, pokušajte da se fokusirate na duboke disanje. Dajte sebi par minuta. Dišite duboko iz stomaka i mislite samo na disanje. Na taj način usporićete puls i misli koje neumrono tumaraju i koje vas još više čine nervoznim. Ako vam je potrebno da razvijate samopouzdanje, naučite tehnike dubokog disanja, opuštanja i vežbe svesne pažnje možete se javiti našim Relax Kids trenerima i zakazati čas u Learning Ville Centru.

Draga deco srećno,

Ukoliko imate neka pitanja ili sugestiju slobodno mi pišite,

Vaša,

Dragana

„Iza svakog uspešnog deteta stoji roditelj koji je verovao prvi“

 

Please follow and like us:

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена.