learningville.rs

Ознака: deca

Објављено

Što više grlite svoju decu, to se više razvija njihov mozak

Ljubav je misteriozna. Deluje na toliko različiih načina. Ponekad, uzimajući je zdravo za gotovo, zaboravljamo na njenu čaroliju i  lekovita dejstva.

Pre nego što je danas podrazumevate, želimo da je postanete svesni. Koliko ljubavi ima u vama, koliko je dajete sebi, deci, suprugu, roditeljima, prijateljima, životinjama, prirodi i svemu oko vas. Rođeni smo da volimo, a sada se i kroz naučna istraživanja došlo do informacije koje su sve mame instiktivno znale a to je da je ljubav i svesno pokazivanje iste neophodna za optimalni, pozitivni i zdrav emocionalni i fizički razvoj svake osobe.

Danas pričamo o zagrljaju. Zašto je važan, šta se dešava kada se grlimo i kako utiče na emocionalni, fizički i mentalni razvoj kod dece? Da budemo iskrene, nema ničeg bolje nego da voljenoj osobi pružite topli zagrljaj.

 

Šta se dešava dok se grlimo?

I da, namerno sam napisala dok se grlimo, jer ne morate uvek zagrliti nekoga, možete i sebe. Sve hemijske reakcije i hormoni koji se luče tokom zagrljaja dešavaju se i dok grlimo same sebe.

U toku grljenja, luči se oksitocin. Oksitocin je hormon „ljubavi i sreće“. Naučnici su ga prvi put identifikovali i primetili 1906. Oksitocin je neophodan u procesu porođaja kod sisara, stimulišući kontrakcije materice i dojenje.

Pogledjate kako je to savršena priroda uredila. Kada se žena porodi i kada počne da doji, okstocin se sve vreme luči i zahvaljujući time matrica se smanjuje. Na taj način dok mi dojimo bebu i dajemo joj hranu i fizički dodir, koji je važan koliko i fiziološka potreba za hranom, ona nama zapravo pomaže da se materica vrati u veličinu pre porođaja. Kasnije studije otkrile su njegovu ulogu mnogo dubljom i dalekosežnijom koja utiče na socijalnu interakciju i povezivanje između ljudi.

 

Važnost povezanosti roditelja i deteta

 

Sigurna povezanost između roditelja i deteta zasniva se na poverenju. Zahvaljujući tome, dete ima temelj koji mu pomaže da se lakše nosi sa stresom. Takođe, poverenje koje stekne u porodici pomoći će mu da izbegne destruktivna ponašanja u adolescenciji.

Tajna nearskidive veze roditelja i deteta je zapravo kroz lučenje oksitocina.

Onda se pitamo na koji način se oksitocin luči? Odgovor je vrlo jednostavan, DODIROM.

Oksitocin se može osloboditi aktivacijom sezornih nerava na koži. Lagani pritisak, toplina = zagrljaj doprinose oslobađanju oksitocina koji služi kao aktivator oslobađanja drugih hormona kao što su serotonin i dopamin. Sve u svemu puno dokaza da zagrljaj ljude, decu čini srećnijim.

Instinktivna veza roditelja i deteta

Fascinantna studija oksitocina kod roditelja sa novorođenčetom otkrila je da se nivoi oksitocina povećavaju tamo gde je došlo do pozitivne interakcije sa njihovim bebama.

Pored toga, povećan oksitocin pronađen je kod roditelja koji su uživali u pozitivnim bliskim odnosima sa svojim partnerima i vlastitim roditeljima, što ukazuje da prenosimo ljubavni hormon kroz pozitivnu socijalnu interakciju. Zanimljivo je da su primećeni smanjeni nivoi oksitocina u urinu majki koje su pod stresom zbog roditeljstva i negativne interakcije sa detetom.

 

Oksitocin se ne može zameniti

Dugoročni emocionalni i društveni efekti oksitocina su opipljivi. Oslobađanje oksitocina tokom seksualne aktivnosti, trudnoće, porođaja, dojenja i nadalje direktno je povezano sa sposobnošću poverenja i formiranja smislenih odnosa. Jednom kada se beba odvoji od majke, mozak proizvodi oksitocin kao rezultat nežnog dodira.

Zdrave lične interakcije takođe podstiču oslobađanje hormona.

Zagrliti svoje dete je najprirodniji instinkt koji roditelj ima, jer se ono oseća dobro za vas oboje. Kao što smo videli, fizička naklonost u detinjstvu je instinktivna i oseća se dobro jer podstiče čvrste emocionalne (i fizičke!) temelje i sposobnost razvijanja poverenja i jakih veza sa drugima.

Iako sve misterije ljubavi nikada neće biti stvarno shvaćene, znamo da je ljubav deo onoga što jesmo kao vrsta i da je potrebna za naš opstanak. Zato raširite ruke i grlite na najače – svima to treba.

 

O važnosti dodira, grljenja i povezanosti između roditelja i dece, zdravog emocionalnog razvoja prolazimo na programima za trudnice i roditelje.

Više informacija na :

https://learningville.rs/program-za-trudnice-programi/

https://learningville.rs/program-za-roditelje/

Časovi su online tako da su svima dostupni.

 

Do sledećeg čitanja ,

Dragana

 

 

 

Објављено

IQ vs EQ – To je pogrešno pitanje

Od kada Danijel Goleman predstavio koncept emocionalne inteligencije, posle izvesnog vremena počeli smo da je upoređujemo sa kognitivnom. Devetesetih smo zahvaljujući njemu shvatili da nam je za uspeh potrebno još nešto osim IQ. 

Još je Aristotel, proučavajući odrednice dobrog života, tvrdio da je za čoveka pravi izazov usklađivanje emocionalnog sa intelektualnim životom. Uspeh u našem životu ne zavisi nužno od visine koeficijenata naše logičke inteligencije. Štaviše, faktorima koji određuju uspeh IQ doprinosi u samo 20% slučajeva, dok se u čak 80% slučajeva radi o drugim uticajima.

Koliko često vam se desilo da se zapitate zašto se pojedini inteligentni ljudi loše snalaze u međuljudskoj odnosima? Iako je visina IQ-a genetski predodređena – što nas može ili obeshrabriti ili neosnovano “uzvisiti” – osobe visokog IQ-a neretko podbace, dok one s osrednjim IQ-om izuzetno napreduju u društvu.

Razlog tome je jednostavan: osoba visokog koeficijenta logičke nema nužno i visok koeficijent emocionalne inteligencije zaslužne za društveni uspeh.

IQ vs EQ – Zašto je bitno šta merimo?

I napredak i problemi digitalne ere logičan su zaključak 100 godina posvećenih kognitivnoj inteligenciji. Šta bi moglo proizaći iz 100 godina posvećenih emocionalnoj inteligenciji – ili još bolje, kada bi se posvetili razvijanju obe?

Zamislite sada svet koji je 100 godina posvetio proučavanju emocija, razumevanju istih, načinima kako da prevaziđu neželjene emocije i kako da razviju empatiju. Zamislite svet u kome ljudi vole i prihvataju sebe oni kakvi kavi su a istovremeno rade na sebi da bi bili srećniji, ispunjeniji, smireniji i zahvalniji.

Vaspitavani smo i učeni da ne smemo plakati u javnosti, da je to za devojčice a i devojčice osećaju stid dok to rade jer čuju „Nemoj da plačeš, vidi kako te gleda ona seka i smeje ti se sada…“ ili „Nemoj da plačeš, baš si ružna dok plačeš“. 

Odrastali smo tako da krijemo svoja osećanja, da ih guramo pod tepih kako bi bili društveno prihvatljivi. Digitalna era nam je udarila fatalni nokaut sa društvenim mrežama gde smo pod konstatnim pritiskom da živimo savršen život, savršeno izgledamo, savršeno jedemo, savršeno putujemo, imamo savršenu vezu i naravno savršeno dete koje već sa tri računa napamet do 1000.

Da bi bili uspešni trebalo bi negovati obe inteligencije i raditi na sebi u onoj meri koliko nam je potrebno. To bi bio jedan „custom made“ način života gde bi dodavali delove koji su nam potrebni kako bi došli do života kakvog želimo. Zato nije bitno šta merimo nego šta nam je potrebno…. 

Što se tiče razvijanje emocionalne inteligencije kod dece možete početi još dok su u stomaku, sa jednim velikim preduslovom da razvijate svoju.

 

Do sledećeg čitanja,

Dragana

Објављено

Šta je to Relax Kids?

 

Godinu i po dana je prošlo od kada smo Aleksandra i ja postale zvanično Relax Kids treneri. Već godinu i po dana svakodnevno radimo sa decom, pričamo o tome, zagovaramo pozitivno vaspitanje i svesniji život.

Ako nas pitate mi bi rekle da i vrapci na grani znaju šta je Relax Kids, ali možda samo ovi naši vrapci sa Banjice 🙂 🙂 🙂

Skoro mi se desila sledeća situacija:

Srela sam drugaricu koja je posle uobičajenih pitanja, skupila hrabrosti da pita a da se ja ne uvredim 😂 A ŠTA JE TO RELAX KIDS?

Naravno odmah sam zvala Aleksandru i pitala je da li stvarno ljudi ne razumeju ili nisu čuli. I onda me je ona podsetila da osim što nas Relax Kids uči opuštanju uči nas i da budemo i strpljivi.

Takođe, sam ja kao roditelj, svesna široke lepeze van-nastavnih aktivnosti koja je danas dostupna roditeljima i deci i da im je možda i previše da čitaju o različim kursevima i programima.

Ali, takođe znam da postoje i roditelji koji tragaju za drugačijim rešenjima i pozitivnim vaspitanjem. Verujem da postoje mame, kao što sam bila i ja kada sam išla na različita predavanja, čitala knjige i čitala blogove u nadi da će mi neko odgovoriti na moja pitanja.

Roditeljska pitanja?

A Relax Kids mi je odgovorio na pitanja koja sam imala. 

Tu sam dobila odgovore koje sada želim da podelim sa drugim mamama koje imaju iste izazove kao što sam imala i ja nekada ali i dalje ih imam. Sada znam kako da te izazove rešim na najlakši i najbolji način.

Šta deca uče na Relax Kids časovima?

🌈Na Relax Kids časovima deca će razvijati samopouzdanje i samopoštovanje.
🌈Naučiće da na miran način reše konflikte.
🌈Naučiće šta je strah i kako da ga se oslobode.
🌈Naučiće da govore lepo o sebi ali i od drugima.
🌈Naučiće i osetiće kako je biti u tuđoj koži i kroz iskustvo će naučiti da budu empatični.
🌈Naučiće važnost opuštanja.
🌈Naučiće i kako da se opuste.
🌈Naučiće važnost dubokog disanja.
🌈Naučiće i kako da duboko dišu.
🌈Naučiće vežbe istezanja.
🌈Naučiće kako da maštaju.
🌈Postaće kretivniji.
🌈Biće im bolja koncentracija i fokus.
🌈Naučiće da veruju u sebe.

 🎁A to je dragi roditelji najvredniji dar koji im možete dati.

♥️Verovatno ćete se složiti sa mnom da ako dete briljira u školi a ima nisko samopouzdanje i ne veruje u sebe da neće iskoristiti to znanje u životu na pravi način.

Naši Relax Kids časovi se održavaju u Prima International školi i u vrtićima. Takođe imamo grupu koja ima časove sredom od 19h, na adresi Bulevar Oslobođenja 154.

Ako ste zainteresovani ali skeptični možete da dovete dete na besplatni čas. Ukoliko imate pitanja, pišite nam na 88learningville@gmail.com

Do sledećeg teksta,

Dragana

 

Објављено

Upomoć! Kako pomoći detetu kada je ljuto, plačljivo i razdražljivo? I kako pomoći sebi?

Viče. Plače. Udara. Dere se. Histeriše.

Odgoj deteta koje proživljava snažne emocije i još uvek nema mehanizme suočavanja sa njima na odgovarajući način znači nepredvidivost, puno uspona i padova i celokupni porodični haos.

Puno roditelja se pita kako da se izbore sa stalnom zabranom. Zabranjuju lose ponašanje, zabranjuju slatkiše, gledanje u ekran. Roditelji danas su pred velikim izazovom, i sa onima sa kojim radim vidim da se ponekad osećaju bespomoćno .

“Ne možemo da imamo ni 5 minuta mira u kući. Nemoguće je da se složi sa sestrom. Pokušavamo sve čak i da dobije vremensko ograničenje da nešto uradi i ponovo ne uspe”

Pa, koji je najbolji način da pomognete detetu koje oseća ljutnju i pristupite upravljanju besom za decu?

Pomozite detetu koje je ljuto tako što ćete pronaći svoje okidače.

Promenite fokus ka unutra.

Ne prihvataju dobro baš svi roditelji kada im kažem da oni svojim unutrašnjim stanjima i osećajima utiču na svoje dete. U praksi mi se fokusiramo na dete ali ne na njegovo unutrašnje stanje, već na spoljašnje, na ponašanje.

Iako je korisno posmatrati ponašanje deteta kako biste bolje razumeli potrebu za upravljanje ponašanjem, brži način da napreduje ka miru u vašem domu i najefikasniji način da pomognete detetu da svlada ljutnju jeste da dobije svoju vlastitu emocionalnu zaštitu, prvo.

Bilo dete temperamento ili ne, vi kao roditelj postavljate ton porodičnog okruženja.

Vaše osetljivo dete je veoma usmereno na vašu energiju i posmatra (i oponaša posle) svaki vaš pokret .

Bez brige, iako se proces samorefleksije i upravljanja sopstvenim emocijama ne vrši preko noći, postoje neka jednostavna pitanja koja će vam pomoći na tom putu.

  1. Razmislite o svojim reakcijama i ponašanju dok se vaše dete bori sa “velikim” emocijama

Deca su po prirodi osetljiva i iskusiće mnogo emocionalnih uspona i padova. Dok su mali njihov centar za regulaciju emocija je još u izgradnji, i vi bi trebalo da budete njihov oslonac.

  1. Šta vas sprečava da budete onakakv roditelj kakav je potreban svom detetu u izazovnim situacijama?

Kada je vaše dete ljuto, ključno je da se pitate koje se emocije bude u vama? Kako se osećate, gde je emocija? Da li vas podseća ne neke situacije u detinjstvu? Da li se sećate reakcije vaših roditelja? I, ono što je ključno, kako biste vi želeli da ste sada dete da se vaš roditelj ponaša?

Da biste ste došli do tog pitanja u tim momentima trebalo bi da budete svesni. Kada kažem svesvni mislim da budete tu sada u ovom trenutku i da posmatrate sebe.

Za to će vam pomoći mindfulness. Više o tome pročitajte u članku „Šta je to mindfulness?“ koji se nalazi na našem blogu

  1. Kako da podržim svoje dete i kako da mu pomognem?

Unapred isplanirajte, mislite o situacijama koje su bile i kako biste sada odreogavali.

Već napravljen scenario u vašoj glavi pomoći će vam u situacijama kada vaše dete postane nervozno, razdražljivo i plačljivo. Nećete ući u zamku stresnog centra u mozgu, u kojoj je zapravo vaše dete.

Posle nekoliko nedelja razmišljanja o svojim emocijama, planiranja šta biste trebalo uraditi doneće vam osećaj da ste samouvereni i osnaženi.

Shvatićete zapravo da prava moć je u tome da kada je dete ljuto ili razdražljivo je da ga pogledate iznutra. Da ne pokušavate da kontrolišete spoljne faktore, nego da ga stvarno vidite.

Imate neku sugestiju ili izazovnu situaciju koju ne znate da rešite, pišite mi.

Menjajte svet tako što ćete početi od sebe.

 

 

Za vaše najviše dobro,

Dragana

Za emocionalnu zdravu decu koja će promeniti svet.

Објављено

Emocionalna inteligencija? Šta je to?

 

Emocionalna inteligencija (EI) je sposobnost da se racionalno razmišljanje i osećanja usklade kako bi došli do optimalne odluke – što je ključno za uspešan odnos pre svega sa sobom ali i sa drugima. Na osnovu raznih istraživanja dokazano je da osobe sa visoko razvijenom emocionalnom inteligencijom su kasnije uspešniji i srećniji u privatnom životu ali i u poslovanju. Emocije su gorivo za učenje, odlučivanje, kreativnost i zdravlje.

Ali možda se sada pitate zašto je EI važna?

Važna je zato što je to onaj deo koji nam nedostaje u slagalici života. To je onaj osećaj kada smo zvanično uradili sve što se očekuje od nas, prema roditeljima, školi, fakultetu, kompaniji, državi a i dalje se osećamo kao da nam nešto fali. To je znak niskog koeficijenta EI.

Pitamo se ponovo ZAŠTO?

Emocije su jako vredne jer su to signali koji nam pomažu da shvatimo da li smo na pravom putu. Kada znamo kako da ih pre svega osvestimo, a onda naučimo kako da ih koristimo kroz život idemo mnogo lakše i usudila bih se reći, srećnije. Razvijanje emocionalne inteligencije počinje sa tri ključna pitanja:

♥ Spoznaja ko smo? – Poznavanje sopstvenih emocija

♥ Doslednost sebi i drugima? – Radimo ono što govorimo i razvijamo sposobnost za empatiju

♥ Jasan cilj? – Sve što radimo radimo sa svrhom

Razvijanje EI pomaže deci, učenicima, odraslima da budu uspešniji u školi, u poslu i uopšte u životu. Za razliku od IQ – koeficijenta inteligencije koga možemo izmeriti, koeficijent emocionalne inteligencije nije moguće izmeriti. Iako naučnici godinama pokušavaju da naprave test to i dalje nije moguće. Istraživanja pokazuju da ako imate visok IQ verovatno ćete biti uspešni u školi, kasnije na poslu, i imati lepši i bogatiji život. Ali za to nije zaslužan samo IQ već i koeficijent emocionalne inteligencije. Ona je važna da bi se živeo dobar život – život u kome možete da uživate u svim bogastvima duha.

I dalje vam je nejasno, ili ne znate kako da saznate da li koristite svoje potencijale, pišite mi na 88learningville@gmail.com

Do skorog čitanja,
Dragana

Објављено

Čovek samo srcem dobro vidi

Odavno ne verujem u slučajnost. I svaki put, kada možda zaboravim, kreacija života je tako nepogrešiva da me uvek vrati na „pravi“ , jedini put. Jedna od novogodišnjih želja je bila da nastavim sa pisanjem bloga. Od prvog januara zvanično je želja strpljivo čekala da počnem da je ostvarujem. Bila je ustrajna i verovala u mene više nego ja u sebe. Čekajući me pred vratima, nadajući se da ću ih konačno otvoriti i krenuti na taj put…. A ja, prepuna starih uvrenja da nisam kreativna i da ovo što pišem možda nikome neće biti interesatno, svaki put birala neka druga vrata i neke druge puteve koji su bili „realniji…“

Šta zna želja šta je nemoguće?

I tako je moja želja čekala , čekala ….. taman kada sam mislila da nije ovo za mene, naći ću drugačiji put da širim svest o emocijama, emocionalnoj inteligenciji, deci i Relax Kids radionicama desi se sledeće. Najbolja vest koja je mogla da se desi i to na početku godine. Naime, Britanska vlada je odlučila da podrži studiju „ Šta to doprinosi dobrom mentalnom zdravlju i uopštenom stanju bića?“ Studija će se sprovesti u 370 škola , gde će se zapravo istraživati kako relaksacija, vežbe svesne pažnje utiču na mentalno zdravlje…  U članku se navodi:


„Sekretar za obrazovanje Damian Hinds najavio je da istraživanje počinje u ponedeljak kako bi obeležio početak Nedelje mentalnog zdravlja.


Stotine dece i mladih ljudi će naučiti kako da koriste niz metoda od vežbi uma, tehnika opuštanja i vežbi disanja kako bi im pomogle da regulišu svoje emocije.

Ove metode će  predavati  stručnjaci za mentalno zdravlje i biće deo svakodnevne prakse u školi.

Studija će trajati do 2021. godine i ima za cilj da školama pruži nove dokaze o tome šta najbolje funkcioniše za mentalno zdravlje i dobrobit njihovih učenika.“

Stvaranje smirene i samopouzdane dece – Relax Kids

Wow kakva vest…. i morala sam da je podelim sa svima vama. I odjednom, shvatim da nije bitno kako pišem, već šta sam napisala i da će ove reči iz srca doći pravo ne do vašeg uma, već do vašeg srca….

Ali jel znate šta je još bolje… još bolja vest je da Relax Kids već punih 19 godina posvećeno radi na očuvanju dobrog mentalnog zdravlja dece ali i odraslih. Relax Kids je vodeći u svetu u tehnikama opuštanja i relaksacije za decu, mlade i odrasle. Sa ponosom potvrđujem da je Relax Kids sada dostupan i kod nas, i da se radionice već svakodnevno održavaju u prostorijama Learning Ville centra.

Learning Ville misija i misija svih zaposlenih u centru je da tehnike opuštanja, meditacije i vežbe svesnog dubokog disanja više ne budu tabu tema u Srbiji. Nego, da se, štaviše promoviše ovakav način života i da se uvede u sve vrtiće, škole, fakultete i ostale obrazovne institucije u Srbiji!

Za sva pitanja ili pohvale 🙂 sam na samo jedan klik od vas 🙂

Vaša,

Dragana

„Iza svakog uspešnog deteta stoji roditelj koji je verovao prvi“

Објављено

Emocionalna inteligencija za bolji život i efikasnije poslovanje

Emocionalna inteligencija ili EQ, je sposobnost da razumemo i kontrolišemo sopstvene emocije, i emocije ljudi oko nas. Ljudi sa visokim stepenom emocionalne inteligencije znaju šta osećaju, šta njihove emocije znače, i kako te emocije mogu uticati na drugog.

Kada pomislite na „savršenog roditelja“, „savršenog lidera“, „savršenog partnera“, šta vam pada na pamet?

Možda zamislite nekoga ko uvek ume da kontroliše svoj temperament, nezavisno od problema sa kojima se suočava. Ili možda nekog ko ima potpuno poverenje u svog zaposlenog ili svog menadžera, u svoje dete ili partnera; neko ko ume da čuje, sa kim je lako razgovarati, i onaj ko uvek donosi precizne i proverene odluke.

U ovom članku ćemo pokušati da objasnimo šta je emocionalna inteligencija, zašto je tako bitna za život i poslovanje, i možda i najbitnije, kako je primeniti i razviti je.

Šta je emocionalna inteligencija?

Emocionalna inteligencija ili EQ, je sposobnost da razumemo i kontrolišemo sopstvene emocije, i emocije ljudi oko nas. Ljudi sa visokim stepenom emocionalne inteligencije znaju šta osećaju, šta njihove emocije znače, i kako te emocije mogu uticati na drugog.

Emocionalna inteligencija ili EQ, je sposobnost da razumemo i kontrolišemo sopstvene emocije, i emocije ljudi oko nas. Ljudi sa visokim stepenom emocionalne inteligencije znaju šta osećaju, šta njihove emocije znače, i kako te emocije mogu uticati na drugog.

Uticaj emocionalne inteligencije na porodicu

Tokom odrastanja porodica je zadužena da nas nauči da treba biti dobar, lepo se ponašati u društvu i biti lepo vaspitan. Ali nas niko nije naučio kako da osvestimo naše emocije, emocije drugih, šta raditi u stresnim situacijama i kako biti zahvalan.

Porodica je stub svakog pojedinca, ali i društva. Veoma je značajno da su porodični odnosi skladni, da u porodici imamo ljubav, razumevanje, podršku, međusobno uvažavanje, dobru komunikaciju, kako bi svi članovi iste vodili srećan i sadržajan život. Sve ove osobine su zapravo produkt emocionalne inteligencije. Koliko je razvijena emocionalna inteligencija roditelja u manjoj ili većoj meri će biti razvijena i emocionalna inteligencija deteta, ne zbog naslednog faktora već zbog ponašanja samih roditelja. Međutim, dobra vest je da možemo razviti emocionalnu inteligenciju u bilo kom dobu života. Nikada nije kasno početi sa radom na sebi a onda i sa svojom decom.

Uticaj emocionalne inteligencije u poslovanju

Za lidere, imati razvijenu emocionalnu inteligenciju je esencija uspeha. Veoma lako možemo doći do odgovora zašto je to tako! Da li će više uspeti lider koji viče na svoje zaposlene kada je pod stresom, ili lider koji kontroliše svoje emocije i mirno nalazi rešenje?

Zahvaljujući Danijelu Golemanu, američkom psihologu popularnost emocionalne inteligencije polako raste, a postoje 4 ključna elementa iste:

Zahvaljujući Danijelu Golemanu, američkom psihologu popularnost emocionalne inteligencije polako raste, a postoje 4 ključna elementa iste

  1. Samoprocenjivanje – sposobnost procene svojih osećanja, slabosti, vrednosti i razumevanje uticaja istih na druge ljude
  2. Samoregulacija – takođe poznata kao disciplina, kontrola i preusmeravanje negativnih emocija. Posebno je važna za menadžere i lidere koji ne smeju dozvoliti da izgube kontrolu
  3. Empatija i saosećanje – empatija je sposobnost da stavimo sebe u poziciju drugih i na taj način se otvaramo za saosećanje kako bi mogli da pomognemo drugima
  4. Društvene veštine – jako je važno imati sposobnost graditi snažne i zdrave veze, kako u porodici, sa prijateljima, tako i u poslovanju

Learning Ville Edukativni centar poseduje posebno dizajniran program rada sa decom i odraslima zahvaljujući kome se razvija emocionalna inteligencija. Relax Kids program je inovativni mehanizam u Srbiji, dok u Britaniji postoji već 18 godina, pomoću koga deca ali i odrasli razvijaju koeficijent emocionalne inteligencije. Relax Kids je napravljen i prilagođen deci počevši od 3 godine pa do 18, dok je Just Relax program skrojen za odrasle. Svaki kurs je prilagođen u odnosu na uzrast i potrebe deteta. Takođe postoje i individualne radionice, koje su popularnije za odrasle kao i za porodične, gde cela porodica uživa u blagodetima samog programa.

Program je osmišljen da traje u ciklusu od devet nedelja, jednom ili dva puta sedmično. Kroz zabavan program od 7 koraka naši licencirani Relax Kids i Just Relax treneri vode decu i odrasle kroz vežbe disanja, vizualizacije, vežbe svesne pažnje. Dobijaju znanja o tome šta su afirmacije i na koji način možemo ostvariti sve što želimo u životu. Zahvaljujući tim radionicama deca i odrasli postaju osobe sa većim samopouzdanjem, samopoštovanjem, postaju smireniji, fokusiraniji i na kraju srećniji. Jer život je putovanje, a ne destinacija i trebalo bi putem uživati.

Објављено

Relax kids na engleskom za decu svih uzrasta – Novo!

Dragi Relaxsovci tokom marta imaćemo:

        -Porodične Relax Kids radionice

        -Individualne radionice

        -Veštine opuštanja (radionice za tinejdžere)

        -Zvezdice (radionice za najmlađe od 3 do 5 godina)

        -Magične avanture (radionice za decu od 6 do 9 godina)

        -Just relax (radionice za odrasle)

        -Learn to relax (radionice za odrasle)

        -Zvezdice u vrtiću Puž

Utorkom i četvrtkom Hatha jogu za početnike.

Sredom radionicu Tajlandske joge sa Bojanom.

Ono što je novo u našem centru to su Relax Kids radionice na engleskom za sve uzraste.

Svakog poslednjeg ponedeljka u mesecu Dragana Tošić, Relax Kids trener će držati besplatno uvodno predavanje o emocionalnoj inteligenciji, kako se ona razvija i kako  Relax Kids i Just relax radionice utiču blagotovorno na mentalno zdravlje dece i odraslih.

UPIS JE U TOKU!

Prijavite se preko kontakt forme na sajtu ili na 060 028 38 78 ili nas posetite u Kraljice Marije br.2.

Željno vas isčekujemo

Kontakt

Prijava za decu

Prijava za odrasle

Објављено

Imunitet za život

Antistres roditeljstvo

„Iza uspešnog deteta stoji roditelj koji je u njega verovao prvi“

Antistres roditeljstvo? Da, moguće je. Pitate se kako? Zahvaljujući alatima koja vas podučavaju Relax Kids i Just relax radionice, to je konačno moguće. Da li znate da se sreća, zahvalnost i samopouzdanje uče? Da li znate da su oni ključni delovi mentalnog zdravlja? Prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije mentalno zdravlje označava stanje blagostanja u kojem svaka osoba ostvaruje svoje potencijale. Da bi dete bilo smireno, srećno, zadovoljno i samopouzdano postoji samo jedan preduslov – smiren, srećan, zadovoljan i samopouzdan roditelj.

Zahvaljujući zabavnom Relax Kids programu od 7 koraka, deca i odrasli na zabavan i kreativan način uče šta je opuštanje, kako ga postići, benefite opuštanja, fokusirnosti, zahvalnosti, afirmacije, vežbe disanja, jer jako je važno disati pravilno i vežbama svesne pažnje. Osim što je ovaj program direktno usmeren ka deci, on takođe podržava i roditelje, staratelje, vaspitače, nastavnike, ali i odrasle koji žele da rade na sebi i pospeše svoj način življenja.

Magija od 7 koraka

POKRENI SE – uključuje ples i pokret. Pomaže da se razviju fizičke veštine, poboljšava koordinaciju, podstiče energiju, cirkulaciju i imunološki sistem i pomaže oslobađanju endorfina.

IGRAJ SE – uključuje opseg energetskih, zabavnih i relaksirajućih igara. Tu su uključene i dramske, društvene i igre za razmišljanje. One su ključni elementi u izgradnji samopouzdanja, društvenih i komunikacijskih veština. Igre takođe pomažu u razvijanju njihovog fokusa i koncentracije. Kroz igru u paru ili u grupi razvijaju se empatija, ali i samopouzdanje.

  • Deca uče da slušaju jedni druge ali i da znaju da govore samostalno
  • Igrice improvizacije pomažu deci da nauče kako da kreativno reaguju na nove situacije
  • Deca razvijaju kreativne načine izražavanja, koristeći mimiku, izraz lica, pokret i zvuk. Igra je veoma važna za dugoročno emocionalno zdravlje. Igra ima prirodan antistresni efekat i oslobađa opioide koji podstiču pozitivno snažna emocionalna stanja. Interaktivna igra može poboljšati regulaciju emocija u frontalnom režnju koja može pomoći deci da bolje upravljaju svojim osećanjima.

ISTEGNI SE – obuhvata niz elemenata koji pomažu istezanju tela, čime se poboljšava posturalna svesnost. Jednostavne vežbe pomažu deci da identifikuju i konstruišu svoje emocije, istovremeno poštujući osećanja i emocije drugih ljudi. Ove vežbe pomažu da se ukloni fizička napetost, razvijaju motoričke veštine, svesnost tela, balans i fleksibilnost.

OSETI – uključuje dve vrste masaže: samomasažu kad masiramo sami sebe i kad masiramo nekog drugog. Te umirujuće vežbe promovišu pozitivan dodir i podstiču poštovanje, komunikaciju i empatiju među vršnjacima. Deca postaju svesna svojih tela i uče da poštuju druge. Pozitivni dodir pospešuje imunitet, smiruje nervni sistem, pomaže proizvodnju oksitocina (hormona ljubavi i sreće) i endorfina (hormona sreće) i smanjuje nivo stresa.

DIŠI – obuhvata niz vežbi koje podstiču duboko disanje. Ove vežbe pomažu smirenju nervnog sistema i imaju gotovo trenutni uticaj na decu i odrasle. Vežbe disanja takođe poboljšavaju fokusiranost i koncentraciju. Ovo je tako važna veština koja se svakodnevno treba praktikovati i može imati pozitivno snažne efekte na naše emocionalno stanje. Duboko disanje pomaže da se ukroti amigdala, što je primitivni deo mozga.

VERUJ – pozitivno samopouzdanje obuhvata niz igara i aktivnosti koji pomažu deci da uživaju koristeći pozitivne afirmacije i samopoštovanje.  Ove vežbe uključuju upotrebu afirmacionih kartica i pomažu u poboljšanju emocionalnog zdravlja i pismenosti deteta. Afirmacije pomažu deci da pronađu svoj potencijal i postave svoje ciljeve kako bi poboljšali i prevazišli svoje slabosti. Vežbe za afirmacije bude samopoštovanje kod deteta  i pomažu im da prepoznaju lične kvalitete i dostignuća. Pozitivno razmišljanje takođe reprogramira mozak i promoviše pozitivnu sliku o sebi i razvija samopouzdanje i samopoštovanje. Takođe podstiče oslobađanje endorfina dok deca razmišljaju i govore pozitivno. Svaka misao stvara neuronsku stazu i što više koristimo taj put on automatski postaje šablon.

OPUSTI SE – obuhvata duboku relaksaciju tela, pričanje priča i vizualizacije. Ove vežbe svesne pažnje se izvode ležeći i pomažu da se oslobode fizičkih i mentalnih napetosti, smanjuju krvni pritisak, povećavaju svesnost o telu i daju deci i odraslima alate kako da se nose sa stresom. Zahvaljujući redovnim praktikovanjem vežbi svesne pažnje dolazi do ublažavanja umora, boljeg, dubljeg i odmornijeg spavanja uz smanjenje anksioznosti. Vežbe takođe poboljšavaju koncentraciju, veštine slušanja,  poboljšavaju memoriju, razvijaju maštu i kreativnost. Učenje ovih veština ima direktan uticaj na unutrašnji alarmni sistem detata ili odraslu osobu koji im daje mogućnost da odgovore na stresne situacije. Kad je unutrašnji alarmni sistem miran, deca i odrasli mogu lako pristupiti izvršavanju zadataka i tako mogu odgovoriti, a ne reagovati na stresne situacije u životu. Ako želite da pružite vašem detetu mirno, srećno i sadržajno detinjstvo krenite od sebe. Jer, iza svakog uspešnog deteta stoji roditelj koji je verovao prvi.

Originalan tekst možete pročitati na bgonline.rs

Roditeljstvo je poziv za rad na sebi.

Ako želiš da primaš mejlove o roditeljstvu, zdravom emocionlanom razvoju, da saznaš kako da se osećaš bolje u svojoj koži i da budeš deo zajednice žena koje će ti pružiti podršku, prijavi se besplatno na newsletter.

Prijavi se